Как выполнять нормативы ГТО

Настоящий мужчина — это тот, кто всегда готов к труду и обороне
Стрельба
Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (о сидение стула)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
Прыжок в длину с разбега
Пряжок в длину с места толчком двумя ногами
Метание мяча весом 150 грамм
Рывок гири
Подтягивание из виса на высокой перекладине
Бег на лыжах (Передвижение на лыжах)
Скандинавская ходьба
Смешанное передвижение